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Krafttraining vs. Cardio – was passt zu welchem Ziel?
Krafttraining vs. Cardio – was passt zu welchem Ziel?
Kaum eine Frage taucht im Fitnessstudio häufiger auf als diese: Soll ich lieber Gewichte stemmen oder auf das Laufband? Die Antwort ist weniger ein klares „Entweder-oder" als vielmehr ein „Kommt... Mehr lesen …
5 Gründe, warum du Nahrungsergänzungsmittel brauchst
5 Gründe, warum du Nahrungsergänzungsmittel brauchst
Nahrungsergänzungsmittel haben einen schlechten Ruf – zu Unrecht, zumindest teilweise. Wer sich perfekt ernährt, ausreichend schläft, täglich an der frischen Luft ist und keinerlei Stress hat, braucht sie vielleicht wirklich... Mehr lesen …
Training ab 40: Was sich verändert und wie du darauf reagierst
Training ab 40: Was sich verändert und wie du darauf reagierst
Mit Anfang 40 läuft vieles im Leben runder als je zuvor – mehr Erfahrung, mehr Klarheit, mehr Selbstbewusstsein. Beim Training hingegen stellt man plötzlich fest: Der Körper spielt nicht mehr... Mehr lesen …
Biohacking: Trends zwischen Wissenschaft und Hype
Biohacking: Trends zwischen Wissenschaft und Hype
Kalte Duschen um 5 Uhr morgens, Blutzuckermessgeräte am Arm, Infrarotsaunen im Keller, Stapel an Supplements auf dem Frühstückstisch – willkommen in der Welt des Biohackings. Was einst eine Nischenbewegung unter... Mehr lesen …
Sonneneinstrahlung im Sommer: Wie du dich richtig schützt
Sonneneinstrahlung im Sommer: Wie du dich richtig schützt
Die Sonne ist Energiespender, Stimmungsaufheller und lebenswichtig für unseren Vitamin-D-Haushalt. Aber sie hat auch eine Kehrseite: Zu viel UV-Strahlung schädigt die Haut, beschleunigt die Hautalterung und erhöht langfristig das Risiko... Mehr lesen …
Barre: Der Fitness-Trend zwischen Ballett, Kraft und Körperbewusstsein
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Wer beim Wort „Barre" zunächst an Ballettstangen und Spitzenschuhe denkt, liegt gar nicht so falsch – und doch nur halb richtig. Barre ist längst aus dem Tanzstudio herausgewachsen und in... Mehr lesen …
10 gute Gründe, warum sich Yoga für dich lohnt
10 gute Gründe, warum sich Yoga für dich lohnt
Yoga ist längst kein Nischenthema mehr. Egal ob dynamisches Vinyasa, klassisches Hatha oder ruhiges Yin Yoga – die Praxis hat sich weltweit etabliert. Und das aus gutem Grund: Yoga kann... Mehr lesen …